Undgå at barbere dig på eller i nærheden af HS-knuderne. Hvis du er generet af hårvækst, kan du i stedet undersøge, om hårfjerning med laser er et egnet alternativ til dig.
Hvad kan du selv gøre?
Her kan du læse om, hvilke ting der kan forværre symptomerne på HS, og hvad du kan gøre for at undgå dem.
Barbering
Rygning
Rygning forværrer symptomerne på HS. Hvis du ryger, kan du tale med din læge om at få hjælp til at stoppe. Der findes forskellige værktøjer, der kan hjælpe til at lykkes med et rygestop.
Motion og svedproduktion
Fysisk aktivitet er en vigtig del af en sund livsstil og styrker både kroppen og det mentale velvære. Motion er sundt, men sved og friktion kan forværre symptomerne på HS. Derfor kan det være en fordel at vælge motionsformer, der giver mindst mulig irritation af huden.
Menstruation
Menstruationsbind kan give friktion i lysken. Derfor kan det i stedet være en mulighed at bruge tampon, menstruationskop eller menstruationstrusser. Hvis dine HS-symptomer blusser op under din menstruation, kan du tale med din hudlæge eller gynækolog om, hvilke hormonelle præventionsformer der kan være egnede til dig.
Stress
Prøv at finde ud af, hvad der forårsager stress hos dig, og brug stresshåndterings- og mindfulnessteknikker.
Overvægt
Tal med din læge om at få hjælp til at tabe dig (hvis det er relevant) med kostændringer og en passende motionsplan.
Friktion
Friktion kan forværre HS-symptomerne, så det kan være en hjælp at gå i løst, åndbart tøj fremstillet af bomuld, viskose eller bambusfibre og sports-bh’er eller tanktoppe med indbyggede trådløse bh’er samt hipster-underbukser. Prøv at undgå syninger i tøjet, der kan irritere huden.
Graviditet
Nogle kvinder oplever, at deres HS-symptomer bliver mindre under graviditet, mens andre oplever, at de bliver værre. Tal med din hudlæge om, hvordan du kan blive behandlet for HS under en graviditet.
Kost
Visse fødevarer, fx mejeriprodukter og ølgær, som findes i brød, øl og vin, kan forværre HS-symptomer hos nogle. Det anbefales, at du følger De officielle kostråd. De hjælper dig med at spise sundt og sikre, at du får de vitaminer, mineraler og næringsstoffer, din krop har brug for. Spørg, om din hudlæge kan henvise dig til en diætist, der kan hjælpe dig med at lave en kostplan.
Hudpleje
To vigtige principper for pleje af din hud:
- Hold den berørte hud så ren som muligt
- Vælg en forbinding, der passer til dig
Forbindinger
Forskellige typer forbindinger kan have forskellige egenskaber. Det er forskelligt fra person til person, hvilke egenskaber der er vigtigst for én, og hvilken type forbinding man foretrækker:
Hudvenlighed
Beskadiger ikke huden
Antimikrobiel
For at undgå infektion i sår
Kraftig sugeevne og lugtfjerner
Kan indeholde store mængder pus og forhindre lugtgener
Nem at bruge
Nem at lægge på, justere og tage af
Uden klæbemiddel
Ikke-klæbende eller hudskånsom klæbeevne
Sikker
Mindsker glidning, gnavesår og lækage
Prøv nogle forskellige typer af forbindinger, for at finde ud af, hvad der fungerer bedst for dig.
Intimitet og sociale relationer
Hvis du oplever, at HS påvirker din intimitet og sociale relationer, skal du vide, at du ikke er alene.
HS kan påvirke både den fysiske og psykiske del af intimiteten – også selvom sygdommen ikke sidder i de intime områder. Symptomer som smerter, ardannelse, ubehagelig lugt og siven fra huden kan give usikkerhed, lavt selvværd og nedsat lyst til nærhed eller seksuel kontakt. For mange påvirker HS også følelsen af at være tryg i relationer – både fysisk og følelsesmæssigt.
“Det har været forfærdeligt at have HS. Men jeg prøver at vende det til noget positivt.”
Barry, som har HS.
Mange med HS oplever:
- Smerter eller ubehag ved berøring
- Bekymringer om udseende, lugt eller ar
- Nedsat selvtillid eller lyst i nære relationer
At være seksuelt velfungerende er en vigtig del af din livskvalitet og dit generelle helbred. Hvis du føler, at HS går ud over din nærhed med andre eller din selvopfattelse, kan det være en hjælp at tale med en læge, psykolog eller sexolog. Der findes støtte og rådgivning – og det er både relevant og helt okay at tage emnet op.
Husk:
- At være seksuelt velfungerende er en vigtig del af din samlede livskvalitet
- Der er hjælp og støtte at få – og du har ret til at få den.
- Det er helt okay at tage emnet op
Relaterede sygdomme til HS
Nogle mennesker med HS har også andre sygdomme, som hænger sammen med deres HS. Det kalder man relaterede sygdomme til HS.
Autoimmune sygdomme
HS er en kronisk inflammatorisk sygdom i hårsækkene, der skyldes et overaktivt immunsystem. Når immunsystemet angriber kroppens egne celler, kalder man det en autoimmun sygdom.
Immunsystemet findes i hele kroppen, og én autoimmun sygdom kommer sjældent alene. Derfor har mennesker med HS risiko for også at udvikle andre kroniske inflammatoriske sygdomme som fx tarmsygdommen Crohns, psoriasis eller gigt.
Hjertekarsygdom
Når man har HS har man også øget risiko for at udvikle hjertekarsygdom – dels fordi de miljømæssige faktorer, der øger risikoen for HS (fx rygning og overvægt), også øger risikoen for hjertekarsygdom, og dels fordi den langvarige inflammation i kroppen øger risikoen for at udvikle hjertekarsygdom.
Polycystisk ovariesyndrom
Hormoner menes at spille en rolle i udviklingen af HS, og nogle kvinder med HS kan få polycystisk ovariesyndrom (PCOS). PCOS er en hormonel forstyrrelse, der bl.a. kan give uregelmæssige menstruationer.
Depression og angst
HS kan påvirke én følelsesmæssigt – fx hvis man føler sig flov over, hvordan bylderne ser ud eller lugter, og derfor isolerer sig, eller hvis man føler, at ens venner og familie ikke forstår, hvordan det er at leve med HS. Nogle mennesker med HS kan udvikle depression eller angst.
Fortæl lægen, hvordan du har det
Det er vigtigt at fortælle din læge, hvordan du har det, så du kan få hjælp. Hvis du fx oplever ledsmerter, stivhed i kroppen, maveproblemer, uregelmæssig menstruation, kraftig kropsbehåring, vægtøgning, nedtrykthed eller angst, kan det være tegn på, at du har en relateret sygdom til HS.
Hvad er HS?
HS er en kronisk inflammatorisk hudsygdom, hvor der dannes smertefulde knuder, bylder og tunneller under huden.
Læs mere
Sådan behandles HS
Det er på nuværende tidspunkt ikke muligt at helbrede HSmen der findes flere forskellige behandlinger til at kontrollere HS og dæmpe symptomerne.
Læs mere